OBJECTIFS à moyen et long terme :

 

•      Perdre du poids et le stabiliser

•      Tonifier ton corps

PLANS alimentaire et physique :

 

·        Suivre à la lettre les recommandations et les résultats se feront vite ressentir.

·        Il y aura des aliments à éviter pendant quelques temps, le but étant de perdre vite mais bien.

·        Nous ne parlerons pas de sport avant un certain poids cible, mais d’activités physiques.

 

·        Ces activités devront être réalisées impérativement, régulièrement,  sans trop d’intensité, seul(e) ou avec moi.

 

·        Une nouvelle hygiène de vie devra être appliquée, pour favoriser le régime !

 

·        Mastiquer tes aliments le plus possible, crudités obligatoires le midi (Satiété), ne pas sauter de repas.

 

REAPPRENDRE à te connaître :

 

·        IDENTIFIER TES CAPRICES ET MAUVAIS REFLEXES

 

·        IDENTIFIER TON METABOLISME

 

·        IDENTIFIER TES LIMITES MENTALES ET PSYCHOLOGIQUES